환절기, 특히 가을과 겨울이 접어드는 시기는 어르신들의 건강에 많은 영향을 미치는 시기입니다. 기후 변화로 인해 면역력이 저하되고, 다양한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에 특별한 관리가 필요해요. 부산 기구필라테스를 통해 어르신의 건강을 지키는 방법에 대해 알아보도록 해요.어르신의 신체 변화 이해하기노화와 운동의 중요성노화 과정에서는 근육량이 감소하고 신체의 유연성 또한 떨어집니다. 연구에 따르면, 65세 이상의 노인은 1년마다 평균적으로 1%의 근육량을 잃는다고 해요. 이런 상황에서 필라테스와 같은 저충격 운동은 관절에 무리를 주지 않으면서도 근육과 코어를 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.환절기 건강 문제환절기에는 특히 호흡기 질환이나 감기와 같은 문제가 자주 발생해요. 그리고 체온 조절이 어려워지는..
