칼슘은 우리가 생각하는 것 이상으로 중요한 영양소예요. 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적이지요. 이 글에서는 칼슘의 놀라운 효과와 뼈 건강을 지키기 위한 다양한 방법에 대해 알아볼게요.칼슘의 역할칼슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 해요. 뼈와 치아의 주성분일 뿐만 아니라, 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 조절 등에도 필요하죠.뼈 건강뼈는 칼슘의 중요한 저장 장소예요. 어린 시절과 청소년기에 충분한 칼슘을 섭취하면, 뼈 밀도를 높일 수 있고 이는 골다공증과 같은 뼈 관련 질병의 위험을 줄여줘요. 결핍증상칼슘이 부족하면 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 예를 들어, 근육 경련, 발작, 혹은 뼈가 약해지거나 쉽게 부러지는 경우가 많아요. 증상 설명 ..
